从宜兰五结到布达拉宫：朝圣之旅全攻略

这是一段连接海洋与高原的非凡旅程，需要周密的准备与规划。

第一部分：行前核心准备

证件办理：大陆居民往来台湾通行证及签注。台湾同胞需通过旅行社办理入藏函，此文件为进入西藏必备，请至少提前20天申请。

高原适应：出发前一周可服用红景天，抵达后避免剧烈运动，准备氧气瓶、防晒霜、墨镜、保湿用品及常用药品。

第二部分：行程规划（建议7-9天）

第一阶段：宜兰至拉萨交通

1. 宜兰五结至台北：搭乘台铁或客运至台北。
2. 台北至成都/西安/重庆：选择直飞航班（如长荣、中华航空）。
3. 中转城市至拉萨：搭乘四川航空或西藏航空航班飞往拉萨贡嘎机场。此为最快捷方式。亦可选择从西宁乘坐青藏铁路列车入藏以逐步适应海拔。

第二阶段：拉萨及布达拉宫游览

• Day 1：抵达拉萨，入住酒店，绝对静休以适应海拔。住宿建议选择八廓街或布宫附近。
• Day 2：上午参观布达拉宫（门票需提前1天实名预约）。下午游览大昭寺与八廓街。
• Day 3：上午参观哲蚌寺或色拉寺，下午于拉萨城区休整，品尝甜茶、藏面。
• Day 4-5：可安排羊卓雍措一日游，或前往纳木错过夜（海拔较高，需评估身体状态）。
• Day 6：自由活动，可深度体验藏装拍摄、制作糌粑等文化项目，或再次感受布达拉宫广场夜景。
• Day 7：整理行装，从拉萨返程。

第三部分：重要注意事项

文化礼仪：进入寺庙需脱帽、着长裤长裙，不可用手指佛像，未经许可不得拍摄僧侣及殿堂内部。

安全健康：时刻关注身体，警惕高原反应症状。行动务必放缓，保持心情舒畅。西藏昼夜温差大，需备足保暖衣物。

旅行方式：在藏期间所有活动需由旅行社安排导游与车辆，不可自行前往未经许可的区域。

这趟旅程不仅是地理的跨越，更是心灵的洗礼。预祝您一路顺遂，收获难忘的回忆。